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勤练书法对身体有好处

文章来源:51文化课高考网    发布时间:2016-02-26    点击次数:121

书法是我们国家的一个文化,我们国家有很多写书法写的很好的大师,写书法如果要写的很好的话,一定需要的一个方面就是要让我们的心静下来,所以这也是对我们的气的培养。

在我国,民间有一句俗话:“站有站相,坐有坐相。”何为相?相者,姿势也。练习书法,要胸张背直头端正并稍微向前倾斜,人体在站立之时,双脚要自然放开与肩同宽,两肩均要平直,使胸与肺有舒展自如的余地。书家在习字之时,因手腕着力运动笔管,往复伸屈,心搏犹如钟摆一样地自然运动,故上肢的运动,能与心搏配合尤著,就好像是我国传统医学中的推拿按摩。在书家的运笔过程之中,通过五指执笔,以五个手指反复运动来调和气血,活络关节,平衡阴阳,有益于身体的活动能力,从而达到身体内在功能的调节;有利于食物的消化和人体大脑的新陈代谢;更有利于人体增强内部“老年素”的排泄作用。

展纸挥毫,斟酌推敲,常使书家全神贯注地思维和专注构思。医学专家证实,中老年人勤于思维,常动脑学习,会使大脑得到相应的锻炼,可以达到调节肌体功能和抗衰老的目的,有效地促进大脑组织的活力,增强记忆能力,这是书家保持思想及思维敏锐的一种练习方法。

练习书法,是一种动与静的运动过程,与体育运动中打太极拳、练习气功等锻炼有着异曲同工之妙,从中取得的锻炼效果是不言而喻的。书家在展纸挥毫之时,人体配合默契,身体各部位的肌肉和关节,甚至腰部也都相应地得到锻炼。在书写之时,心静手动,形神合一,心不外驰,专心致志,通过内外的协调作用,使血脉、气路、经络均得到疏通,从而起到消除疲劳的作用。

现代生活节奏加快,高强度的工作负担与周边环境的复杂,使人神经系统的正常运动招致了不同程度的干扰和破坏,甚至还会殃及到心身健康。而在工作繁忙过后的空余之时,能抽些时间练习书法,吟诗作赋,绘画丹青,均能使人心旷神怡,使一天紧张的工作情绪得到调节,有益于自身的生活与健康,以此陶冶高尚的品格与情操。

在窗明心静、清雅安适之时,入砚睢墨,潇洒挥毫,泼墨写意,倾情于笔端纸间,纸上春风笔上开。勤练书法,勤于思维,探求学问,提高书艺,陶冶情操和丰富充实自己的人生,乐在其中,这是人生自我保健和延年益寿的良好习惯和方法,是人们通向健康长寿的宽广坦途。

现在很多的老年人可能在家中养老,所以肯定会有很多的空闲时间,我们不妨趁着这些空闲的时间,给我们的生活多增添一些动力,在家中静下心来学习一些书法吧,这样能够帮我们养成很好的习性,对我们的身体是很好的。